Comenzó el año y seguramente en tu lista de resoluciones escribiste “bajar de peso”. Es la resolución más famosa de todos los tiempos y es así porque es importante mantener un peso saludable. El mantener tu peso saludable te ayudará a tener mejor salud. Al final del dia todos sabemos que gozar de buena salud es lo más importante. Tú puedes decidir llevar una vida saludable. La mejor forma de hacerlo es bajo la supervisión de un médico. El doctor te ofrecerá el plan adecuado para tus condiciones médicas a la vez que puede monitorear tus medicamentos y hacer los cambios pertinentes. Existen muchas condiciones que se pueden estabilizar solo con mantener un peso saludable.
Sin embargo, ademas de la información médica para adelgazar, necesitas estar motivado. El proceso es uno que no se logra rápido y requiere de unos cambios que podrían ser un reto.
Este año queremos que lo logres definitivamente para eso tenemos que hablar sobre como mantenerte motivado durante todo el proceso. Lo primero que vas a considerar es que para bajar de peso tienes que hacer cambios en tus hábitos alimenticios. Cambiar cualquier habito es un camino que conlleva un proceso mental. Todo comienza en tu cabeza. Ten presente que ademas de comer distinto tienes que pensar distinto en cuanto a la comida y al peso.
Aqui te mencionaré algunas cosas que puedes utilizar trabajar el proceso mental para mantenerse motivado:
- Escribe. Si escribe, tienes que escribirlo. Escribirlo incluye otro proceso mental mas efectivo que solo decirlo. Escribe, firmalo y haz ese pacto contigo.
- Delimita tu meta al máximo. Por ejemplo, si deseas bajar 30 libras. Tu meta delimitada es bajar una libra por semana. Bajar una libra semanal suena más fácil que bajar 30 libras. Esto permitirá que te sientas satisfecho a corto plazo y te mantengas motivado.
- No te quites cuando falles. Lo cierto es que bajar de peso no es una camino que se logra en linea recta tiene sus altas y bajas. Cuando falles no te castigues si no retoma el proceso lo antes posible.
- Celebra cada pequeño logro. Celebra cada comida que completas según tu plan nutricional. Piensa que hacer cada comida correctamente es un paso mas cerca de la meta.
- CREE EN TI. Si crees que lo vas a lograr, así será.
Para citas con Dr. Pedro Mariani para bajar de peso bajo supervisión medica llama al 787423-7244 miércoles de 2pm-8pm o al 787-255-277 martes, jueves y viernes. Síguenos en Facebook.
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